肩こり・筋肉痛には

　今もですが、特にかつて日本の高校で教えていたとき、仕事で机やパソコンに向かう時間が長い上、家でも英語やイタリア語を勉強していたため、肩こりに苦しむことがよくありました。それで、悲しいかな、20代の頃から、すでにサロンパスやピップエレキバンに、時々頼っていました。イタリアに来てからも、机やパソコンで過ごす時間の多いことは変わらないのですが、夫や友人と山を歩くようになったおかげか、肩こりの頻度や症状は、以前と比べて和らぎました。以前は日本に帰ったときに、ピップエレキバンを多めに購入していたりしたのですが、最近は、肩こりは、できるだけエゴスキュー体操で解消するようにしています。

　ただ、それでも痛みがひどいときや、巡礼で重いリュックサックを長時間、何日も背負い続けたときの痛みや、山歩きなどによる筋肉痛には、


こういうアルニカ・モンタナ（arnica）などを成分としたマッサージ・オイル、あるいは


タイガーバーム（イタリア語ではbalsamo di tigre）を患部に塗って、よくマッサージをしています。どちらも、夫が少なくとも10年以上愛用しているものですが、今でもよく効きます。今朝、熱いシャワーで痛みをほぐしたあと、タイガーバームを患部につけると、ひんやりと効果を発揮するのが肌で感じられて、遠い昔にサロンパスをつけたときと同じような感覚を、久しぶりに味わいました。サロンパスは使い続けていると、わたしの場合は、肌が荒れたり痛んだりしたのですが、今回ご紹介した二つについては、同じものを使い続けず、交互に使うようにしているからか、そういう肌のトラブルが、今のところはありません。


　以上の二つと共に、肩こりや筋肉痛にと使っているのがこちらのクリームです。タイガーバームは、主成分は植物でありながら、石油から抽出したパラフィンも含んでいるのに対し、このクリームは、アルニカ・モンタナを主成分としている上、すべてが植物成分で、しかも有機農業で栽培されたものです。ですから、体に一番優しいのは、このクリームでしょうが、以前に参加した１日アロマテラピー講座で、「クリームよりも、オイルの方が、体に吸収されやすい」と聞いたこともあります。それで、結局、筋肉痛がひどいときは、同じものを使い続けて、肌に負担がかからないように、この３商品を交互に使っています。ちなみに、WELEDAのアルニカ・マッサージ・オイルも植物成分だけでできています。薬草専門店、erboristeriaには、どれもたいてい置いてあると思います。

　ただ、こういうオイルやクリームは、やっぱりどうしてもというときの救急措置なので、ふだんから体操をするなどして、体を動かして、肩こりに苦しまずにすむように努めるのが大切だと思います。関節の痛み対策のエゴスキュー体操を長い間さぼって、反省しているわたしですが、今のひどい痛みが去ったら、また体操を始めて、今度こそ続けるつもりでいます。

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Mi danno sollievo questi prodotti, quando mi fanno male le spalle, i muscoli...
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Articolo scritto da Naoko Ishii

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