鏡を見るたび

　「今日は、鏡の前に身を置くたび、通り過ぎるたびに、自分自身をじっくりと見つめる時間を取り、自らのあらゆる外観を、意識的に愛をもって評価し、声を出さずに、この言葉を三度繰り返しなさい。

　　あなたを見ています
　　あなたを受け容れます
　　あなたを愛します」

Il sole che sorge durante il cammino primitivo di Santiago 27/9/2014 8.28
　夫に勧められて、受講し始めた21日間の無料の瞑想講座は、昨日が三日目だったのですが、昨晩、真夜中前に、冒頭のような言葉を、文書で読み、音声で説明を聞いて、これはとても大切なことだなと感じました。

　「自分自身をどう評価しているか、受け容れているか、愛せているか」、そういう自分の心と自分自身との関係が、そのまま他人に対する評価や行動、ひいては、他人との関係に反映されるのだ。そういったことは、かつて読んだ何冊かの本にも出てきたことがあります。それでも、おととい講座２日目の音声を聞いていて、「あなたとあなた自身の関係、それを考えたことがありますか」と聞かれてはっとしました。自分で自分のことをどうとらえているか、どう考えているのか。分かっているつもりで、けれども、本当に自分を大切に思うこと、自分を受け容れること、愛することができているかどうか。


　ですから、冒頭に掲げた、この１日を通して行える、自分を心から受け容れ、愛するための訓練は大切だなと思いました。浴室で、あるいは出かける前になど、１日のうちに鏡の前に立つ機会は結構あるもので、そのたびに、「毛穴が広がった」とか「少し体重が戻ってきたかな」と思うのではなく、そういう自分自身を「これはどうかしら」と思う点も含めて、愛情を持って見つめ、冒頭の言葉を繰り返し、自分自身の心に語りかけ、染みこませていく。講座でも言っていたように、ここで言う自分を愛すること、受け容れることは単なる利己主義とは違うもので、ひいては、他人との関係にも、寛大さや愛情深さとして反映されていくはずです。

　眠る直前に聞いてしまって、昨日は実行できなかったので、代わりに今日は、鏡の前に立つたびに、こうやって鏡の中の自分に語りかけてみるつもりです。

　ちなみにこの瞑想講座は、夫自身が今読んでいる本の著者によるもので、わたしたちが受講しているのはイタリア語版ですが、英語版もあります。というより、イタリア語版は、英語の音声にイタリア語の訳が続くという形で収録されているので、本来は英語だった音声にイタリア語訳を添えて、イタリア語版を作成したのでしょう。まだ３日目なので人に自信を持って勧められるほど、これはいいと確信ができたわけではないのですが、わたし自身は今のところ気に入っています。

　写真は、サンティアーゴへの巡礼中に見た朝日です。一面の白い霧の中から昇り、霧を金色に染めていて、とてもきれいでした。

Articolo scritto da Naoko Ishii

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