激痛撃退エゴスキュー

　2007年の秋、旅行中にぎっくり腰になり、一度は治ったものの、その後もたまに、急に腰をかがめたり立ち上がったりすると、腰にしばらくひどい痛みが走るということが数年続きました。さらに、2009年は年明けから肩の激痛に悩まされ、いったいどうしたらいいのだろうと悩み続けていたときに、出会ったのが、エゴスキュー体操です。


　本来使うべき筋肉を使わず、ゆがんだ姿勢を続けるために、体の各部に痛みが出るのであって、そうした痛みは、ごく簡単な体操を毎日続けることによって、確実に追い払える。体操によって筋肉が鍛えられ、その筋肉がゆがんだ骨格を元に戻してくれるからだ。

　さまざまな理由から、身体各所に治らない、耐え難い慢性の痛みを抱えていた人々が、痛む箇所に応じて、その解消に焦点を当てた体操を組み合わせ、体操を続けることで、痛みのない健康な生活を取り戻した。


　長いながい前書きの理論や体験談を読み、この体操を続ければきっと肩の激痛もなくなるはずと思い、2009年４月から８月まで、ずっと体操を続けたおかげで、他の方法では治らなかった肩のひどい痛みから解放されました。それだけではなく、気がつくと、時々襲ってきたぎっくり腰の後遺症も、すっかりなくなりました。問題はその後、調子がよくなったのをいいことに、健康でいられるために続けるべきであった「体がゆがんだり、痛み始めるのを防ぎ、体全体が健全に働くように」（本から引用）するための全体調整のメニュー、ウルトラエイドE-サイズを、さぼるようになってしまったことです。

　時々あちこちに痛みが出ては、エゴスキュー体操を少しだけして、痛みがなくなればまたさぼる、あるいは、巡礼の旅に出て歩くうちに、いつの間にか痛みがなくなっていた、ということを繰り返すうちに、2015年になりました。

　ところが、３月上旬頃から、首と肩がひどく痛む日が続くようになり、この５日ほど、すっかりおさらばしたつもりでいたぎっくり腰の後遺症が戻ってきました。早朝に、あの激痛を思わせる腰の痛みで目が覚めて、そのまま、床の中で姿勢を変えても、痛みが去らないのだけれど、幸い、起床してからしばらくすると腰の痛みはなくなるという日が何日も続いたのです。日中は、特に前かがみになったときに、首や肩の周囲がひどく痛むことがあり、昨年は二度もむちうち症になったため、そのせいで、かつて痛んだことのない首まで痛むのだろうかと心配していました。こういう痛みが出始めた頃から、「またエゴスキュー体操を再開しなければ。そうすれば原因である体のゆがみが取れて、痛みがなくなるはずだ。」と信じながら、ついつい先延ばしにしていたら、昨日の早朝は、腰の痛みがことさらにひどくなり、そのため昨朝からようやく「腰痛、椎間板ヘルニアのためのE‐サイズ」を始めました。

　すると、床に戻ってどんな姿勢を取っても、いつまでも去らないしつこい痛みが、ごく短い簡単な四つの体操のうち、二つ目の体操が終わった頃には、すっかり消えていたのです。これは、昨朝も今朝も同じです。今日も早朝、腰の激痛で起き出したのですが、起きた直後にすぐ体操をしたためか、１日中、自分の姿勢が悪いのにふと気づいて改める機会が何度もあり、そのおかげか、肩や首の痛みを、今日はほとんど感じませんでした。

　というわけで、この痛みを「健康のために、きちんと体操をしなさい、続けなさい」というありがたいお告げだと思って、これからはできる限り、毎日エゴスキュー体操を続けていくつもりでいます。

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In questi giorni mi sveglio con un forte dolore alla schiena e per questo
ho ripreso gli esercizi di Egoscue; caccerò via il dolore,
allenando i muscoli e assestando la postura.
Nel 2009 gli esercizi mi hanno liberato da un terribile mal di spalle che
mi ha perseguitato per mesi, quindi anche ora mi aiuteranno!
Purtroppo il libro, "Egoscue. A revolutionary method for Stopping Chronic Pain" (link al libro in fondo all'articolo) non è ancora tradotto in italiano, ma su Internet si trovano diversi filmati che illustrano gli esercizi Egoscue mirati ad eliminare i dolori di diverse parti del corpo.
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関連記事へのリンク
- ぎっくり腰と腰痛・肩こり撃退体操
- 春に向け浄化促す食生活

参照リンク/ Riferimenti web
- ピート・エゴスキュー著、越山雅代監修・訳、『痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー』、ロングセラーズ
- Amazon.it - Pete Egoscue, Roger Gittines, “Pain Free: A Revolutionary Method for Stopping Chronic Pain”, Bantam Dell Pub Group

Articolo scritto da Naoko Ishii

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