なおこのイタリア写真草子 Fotoblog da Perugia ウンブリア在住、日本語教師のイタリア暮らし・旅・語学だより。

自分を大切にするということ、英語・イタリア語版瞑想講座

 自分を大切にするということは、利己主義ではなくて、むしろ、他人のことを本当に思い、大切にできるためには、まず自分自身を愛して大切にすることが必要なのだと、ディーパクは言います。他人のことばかり考えていて、逆に己が枯渇してしまい、経済的に困窮し、心身が疲れきってしまっては、他の人に対しても何かをすることができなくなってしまう。他の人や世界との関係は、自分自身とどう向き合うか、自分自身をどうとらえるか、扱うかを反映しているのだ、と。


 自分のために、自分の健康のために体を動かす時間を取り、心のために、おいしいものを食べたり美しい自然に触れたりする機会を作ること、そういうことができていますか?

 自分を大切にすることは、できていそうで、意外とできていないのだということに、プージャ・クリスティーナの解説を聞いていて、気づきました。

 教えることは以前から好きで、日本の高校で国語を教えていたときは、特に勤め始めた頃には、すべての教材が、教員として初めて出会うものばかりであり、周囲にいた多くの熱心な先生に教えていただいたおかげで、教材研究や授業の準備には時間を惜しみませんでした。満足の行くまでと、今も翻訳や授業の準備は、つい時間のある限りと延々と続けてしまい、それがたとえば掃除や自分一人だけで食べるときの料理を手抜きしたりさぼったり、ゆっくり瞑想講座を聴く、たった20分の時間が取れずに終わったり、肩のリハビリのための体操ができなかったりしてしまう。ブログの記事も同じで、時間のないときはさっと書き上げてしまおうと思うのに、つい時間をかけ過ぎてしまう。

 けれども、バランスも大切なのであって、それで睡眠時間が削られ、リハビリ体操や瞑想の時間が取れず、仕事や家事に追われることになると、自らに余裕がなくなってしまうため、家事の手抜きなどで夫にも迷惑がかかってしまい、心や体がいつもはりつめた状態でいては、いろいろな意味で事故につながりやすいし、もっと自分に捧げるべき時間も大切にしながら過ごした方が、結局はよりよい授業ができるのではないか。

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 授業の準備に夢中になる、なりすぎるしわ寄せは、今は家事や睡眠などに来ていますが、以前は、たとえば学校での校務分掌での仕事に来ていて、各課の先輩の先生方にはご迷惑をおかけしたと、反省しています。

 「車のハンドルと同じで、仕事にもあそびが必要なんだよ。」と、大先輩の先生がよくおっしゃっていました。

 50歳という、体にそうそう無理もかけ続けられない年齢にもなりましたので、一生懸命すべきことはきちんとこなしつつも、いろいろな意味で、「いい加減」、ちょうどいい時間やエネルギーの配分が、きちんとできるように心がけたいと思います。

 まずは瞑想講座を聞いていたら眠くなるほど、仕事を離れるとすぐ眠くなり、ベッドの上に寝そべりながら聴くようなことをやめようと思いつつ、とりあえず、今夜はそうやって聴いて、明日からは別の在り方を模索してみます。

 写真は昨日の写真と同じ日に、同じ森を歩いている途中に撮影したものです。「木を切るのに夢中で、斧の手入れを怠ってしまった。」、よく渡辺和子さんの著書にあったように、忙しさの中で、心を「亡く」してしまわないように、心がけます。

Articolo scritto da Naoko Ishii

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Commented by nonkonogoro at 2017-12-13 09:02
私は専業主婦なので
年がら年中 のんびり暮らしていますが
夫は  のんびりしようと出かけた旅先でも
仕事関係のチェックを怠らず
結局 どこにいても のんびりは無理な性格なのかも~と
分析しております。(^^)

naokoさんは きちんと毎日ブログをアップされて
それも 毎回丁寧に書かれていて 本当に感心しています。
でも 人はそれぞれなので
私には 気まぐれアップしかできませんし
それでも 人に言わせれば 長年ブログなどを続けているのは 生真面目な性格なのかもしれませんね。
Commented by ayayay0003 at 2017-12-13 14:38
なおこさん、時間の遣い方、これは、生きて行く上で一番難しいテ―マではないかと最近思うのであります♪
やはり、お仕事や自分のしなければならないこと(家事や掃除)は、最優先ですし、その次に自分自身のことですから、最後はやはりかなり削られる事になります(笑)
バランスが大事、肝に銘じたいと思います(*^_^*)
森のお写真綺麗ですネ~渡辺和子さん著書ト連想が良いです♫
Commented by coimbra at 2017-12-13 20:06 x
なおこさんBuonasera.遅れてしまいましたがお誕生日おめでとうございました。。ようこそ50代へ。。昨年、私の乳がんマンモ検診の担当が同じ年の女性技師で、50代は体に変化がでたりするから自分を大切にね。。とその時肌が乾燥しているので保湿クリームを塗ったり、豆乳を飲んだりすることを勧められました。私は専業主婦ですが、それでもそんなに暇ではないですよ。。自分のことは一番後回しになりますもの。。優先順位を考えてみても、ギシギシとこなせるわけでもなく、時間の使いかたはいつになっても課題です。
昨日ご紹介の映画も面白そうですね、今年はあんまり映画館に行くこともなかったのでお正月休みにまとめてDVDを観られたらいいな。。と思っています。
Commented by milletti_naoko at 2017-12-13 21:49
nonkonogoroさん、ついつい仕事が中心になり、他のことが後に、日本ではなってしまいがちで、仕事が休日や旅行先でまで心や時間を食い物にしてしまうということが、特に日本ではありがちかと思います。だんなさま、性格もありますが、仕事の量や課せられた責任から、そうせざるを得ないというところもあるかもしれませんね。

nonkonogoroさんの温かいほのぼのとしたブログ、すてきですね。あ、わたしにもこういうことがある、あったっけっということを、ふと思い出すことも多いです。
Commented by milletti_naoko at 2017-12-13 21:50
アリスさん、大切な自分の心や体に捧げる時間も、作って組み込んでいかなければいけないのだと、つくづく感じました。紅葉の森がきれいで、散歩が楽しかったです♪
Commented by milletti_naoko at 2017-12-13 21:55
coimbra san, buonasera :-) ありがとうございます。ブログのお友達には先輩も多いので、そういう意味で皆さんのブログを訪ねるのが興味深く、また心強いです。つい自分が後回しになって、あれこれと家のことや家族のことを優先してしまいがちですよね。自分のことを大切にする時間をきちんと取ってあげないと、結局は体調を崩したり、心に余裕がなくなって、ぶっちょうづらになったりするのではないかと、わたしはそういう意味で反省しました。

メリー・ポピンズ原作者の発するNoの連続に、Noを言い慣れない日本の方は特に心苦しく思われるかもしれないのですが、わたしはとてもいい映画だなと思いました。機会があればぜひ♪
by milletti_naoko | 2017-12-12 22:10 | Vivere | Trackback | Comments(6)