軽やかな心身を目指して誘惑に勝とう

　「人間の脳や体というものは、非常によくできていて、本来ならば、満腹か空腹かをきちんと心得ているはずなのに、現代では人が、ストレスのため、あるいは気分高揚のためなど、様々な理由で、空腹を感じていないのに、食べ物に手を伸ばしてしまう機会が増えて、結果的に、体重が増えてしまうのだ。だから、食べ物に手を伸ばす前に、本当に空腹を感じているのかを自分に問いかけ、意識してみたり、食べる代わりに水を飲んでみたりするといい。」


　軽やかな心と体で生きていこうというディーパク・チョープラの瞑想講座が以前にあって、そのときに講座内で勧められていた本を購入しました。本棚で眠っていたその本を、読み始めたのは数週間前だったように思います。

　軽やかな体で、新鮮な気持ちでいたいなら、口にする飲食物も、やはり軽やかで新鮮なものでないという言葉や、アユルヴェーダへの言及など、内容がとても興味深いです。冒頭にまとめたのは、この本で繰り返し説かれていることで、増えゆく体重に歯止めをかけたいわたしは、こうした言葉を読んで、なるほどと思い、「空腹でないときに食べるのをやめよう。」と、決意しました。

　ああ、それなのに。

　「いつでも好きなときに食べられるように、おいしいクッキーを自分たちで作ってしまおう。」と、つい最近、夫がとてもおいしい赤ワイン入りのクッキーをたくさん焼いたり、お客さんがくださったおせんべいなどの日本のお土産があったりして、ちっとも空腹ではないのに、ついこれが最後、あと一度だけと、こうした菓子類に手が伸びてしまうわたしなのでありました。

　「克己」が校訓で、どの教室に行っても、黒板の上に額に入った「克己」の言葉が飾られている、そういう日本の高校で教えたことを、懐かしく思い出しつつ、自分に打ち勝つべく、頑張ります。

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"Hai veramente fame? Così chiedi a te stessa e
smetterai di mangiare i cibi di cui il corpo non necessita."
Mi convincono le parole del libro di Deepak,
ma è difficile vincere tentazioni, quando a casa ci sono
biscotti buoni fatti a mano da mio marito e
senbei, snack salati giapponesi a base di riso.
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Articolo scritto da Naoko Ishii

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