夫のティラミスと水を飲んで誘惑に勝て

　年に２、３度腕をふるって、皆が集まる機会に、おいしいデザートを作ってくれる夫が、4月4日土曜日に、久しぶりにティラミスを作ってくれました。



　義父母が高齢なので、万一感染があってはいけないからと、日曜の昼食は、二世代住宅に暮らすわたしたちや義弟夫婦も、大家族で集わず、３夫婦が別々に食べているのですが、せめて同じおいしいものをと、夫が作ったのです。

　皆さん、先日の「冷蔵庫故障騒ぎ」を覚えておいででしょうか。あのとき夫が、わたしが「壁から離してしばらく待てば動き出すかもしれないから」と言ったのに、慌てて冷蔵庫・冷凍庫内のものを階下の冷凍庫・冷蔵庫へ移そうとしたのは、このティラミスを作る予定があったためだったのです。

　おいしいティラミスができて、義父母も義弟夫婦も喜んでくれたので、よかったです。



　復活祭のしばらく前から、コープでチョコレートに包まれた子羊ケーキが、コープ会員には割引で売られていたのですが、前回の購入時にはさらに定価5.49が€1.99€と大安売りになり、夫もわたしも好きなので、さらに二つ購入しました。

　一度包みを開けてしまうと、おいしいので、毎日つい食後に食べてしまいます。今日の昼食後に、復活祭の鳩型のケーキを食べ終わり、夕食後に夫が、さあチョコ子羊を食べようかと言っていたのですが、何とか誘惑に打ち勝って、あと一つ残る子羊は、未開封のままとなりました。



　復活祭の大きな卵型チョコレートも、形としては夫がわたしに贈ってくれたのですが、二人でいっしょに食べて、やはり今日の昼食後に食べ終わりました。

　チョコレートは大好きですし、甘いものはおいしいのですが、いくら夕方できるだけ、庭や畑を歩くようにしていても、以前と同じように食べていては、体重が増えてしまいます。いえ、実際には、屋内でも楽しめることの一つが甘いものなので、山を歩いたり湖を訪ねたりできないこの頃は、ふだんにも増して食べる量が、特に甘いものを食べる量と回数が増えているように思います。


　今、読みさしているディーパク・チョープラの本に、

「わたしたちの体は、本当はどれだけの量の食べ物を必要としているのか知っています。つい必要以上に食べ過ぎてしまうのは、ストレスの解消、心の慰めなど、栄養分を摂取するという本来の目的以外の理由で、食べ物を口にする習慣がついてしまっているからです。食事の時間以外に、何か食べたいと思ったら、自分は本当におなかがすいているのか、まず自分に問いかけてみましょう。まずは水を一杯飲んでみましょう。たいていはそれで、空腹が収まるはずです。」


といったようなことが、書かれていたように思います。思いますと言うのは、恥ずかしながら、休み休み読んでいるため、以前確かこんなふうに書いてあったのを読んだときから、かなり時が経ってしまっているため、記憶違いがあるかもしれないからです。

　少しずつ体重が増えていっていることは自覚していましたが、今朝思いついて、手帳の記録を見てみると、昨年12月初めに比べて、３、４kgも増えているので驚いて、これはいけないと反省しました。

　体を動かす量が少ないのですから、食べる量も減らしていかないといけません。外に出られないから、つい食べる楽しみをと甘いものに手が伸びがちになるのですが、今後は、間食をしたくなったら、水を飲むようにしたいと改めて思ったのでありました。

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#iorestoacasa e mi tentano i dolci, chi lo sa losa, molto buono il tiramisù fatto da mio marito.
"Bevete un bicchiere di acqua e pensate se il vostro corpo abbia veramente bisogno di quel cibo fuori pasto o meno, e vi passerà la tentazione." così scrive Deepak Chopra nel libro, 《What are you hungry for?》. D'ora in poi seguirò questo consiglio.
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Articolo scritto da Naoko Ishii

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