2024年 02月 13日
昼食は海の幸入りピアディーナ
お食事内容も緻密に 把握、、
と すごいですね〜
まあ イタリアの食事は 日本料理に比べ脂肪も 多いようなので
夫様にとっては
心強い ほんとパートナーですね〜
食後すぐにコーヒーを飲むと鉄分の吸収を妨げる、というのは知りませんでした!
いつも食後すぐに飲んでおりましたが、メニューによっては考えないと・・・
旅行中や通訳などで朝から夜遅くまで仕事というときは記録が
難しいのですが、摂取カロリーが消費カロリーより少なくなるように
抑えて、炭水化物・脂質エネルギーの比率とタンパク質の摂取量を
基準値内に収める日が続けば、少し遅れてでも必ず体重と体脂肪率が
落としていけることが分かったので、頑張ります!
体脂肪率を標準値内に落とし込めれば、コレステロールも標準値に
なっていくはずですから、そうと信じて。
それが夫は、自分が筋肉が多くて体脂肪が少ない上に、粉物も
甘いものも大好きなので、「そこまで毎日しなくても」とあきれています。
店頭にこうしてメニューと料金の表示があるのはありがたいです。
店側も客を呼び寄せようという意図があるからか、イタリアでは
こうして店頭に張り出す店が多く、そうでなくても今はインターネットで
メニューと料金が確認できる店が少なくないので助かります。
そう言えばおとといだったか、日本のジェラート屋さんがツイートで、
「近所に同業者が開店するたびに、その前後に我が店の口コミに低い
評価が増えてしかもその書きぶりから見て当店に来ていないのが分かる」
と書かれていました。そういう偽の口コミもあるので
インターネット上の評価だけで店を決めるのも難しいですね。
入りの半リットルの水を頼んだのに瓶入りが来るという
ハプニングはありましたが(前者は1ユーロ、後者は2ユーロ)、
店の人も感じがよくて、ピアディーナもすぐに運ばれてきて、
おいしかったのでよかったです。
わたしも本で読んで驚きました! 最近はインターネットで、
飲んでから30分から1時間後に歩くと脂肪を燃焼しやすいと
読んだので、朝ウォーキングに出かける前に飲むようにしています。