有明の月きれい 耳鳴りか 音で目覚め眠れぬ朝つづき今日も寝不足

　５月１７日土曜日の朝、そろそろ空が明るくなったからとよろい戸を開けると、

Perugia, Umbria 5:56
朝日に赤らむ空に有明の月が見えて、とてもきれいです。

　朝でも昼でも、そして月がごく細い夕べでも、まだ明るい空に白い月が見えると、思いがけない宝物を見つけたようで、うれしくなります。この日はけれども、早朝に物音で目が覚めたあとも音が続いて気になって眠れず、結局5時17分に起き出したため、寝不足でもありました。前日、５月１６日金曜日も、早朝に上階の義弟夫婦宅で使われていた食器洗い機の音で目が覚めてその後眠れず、そのまま起きていました。その朝は夫に「この音は食器洗い機の音かしら」と尋ねたら、「そうだと思うよ」と言っていました。うちの夫は視力だけではなく耳もとてもよくて、ホテルなどに泊まるときでも、冷蔵庫の音が気になって眠れないからと、電源コードを抜くことさえあるほどです。とは言え、最近では歳を重ねたためか、わたしが言った言葉が聞こえないからと、聞き返したり不平を言ったりすることが増えてきたのではありますけれども。
　２日続けてとはあまりにひどいと、その朝義弟に「食器洗い機の音で目が覚めて耳栓をしても眠れないので夜や早朝は使うのを避けてほください」とチャットアプリでメッセージを送ると、義弟から「今朝は使っていないけれども、階下に迷惑をかけるとは思わず、昨日は朝使ってしまって申しわけない」という返事が来ました。それで夫に尋ねると、夫も土曜の朝は「音が気になることなくよく眠れた」と言います。
　続く日曜の朝もやはり5時過ぎに、上階で食器洗い機か洗濯機が動作しているような音で目が覚め、その音が続いて眠れず、5時半過ぎに起きました。わたしは先週月曜日・水曜日に仕事のために早起きし、火曜の晩は遅くまで授業の準備をしたため睡眠時間が４時間半足らずとなり、ただでさえ睡眠不足気味でした。そこで日曜の晩は、「万一明日の朝５時過ぎに目が覚めても睡眠不足にならないように」と、午後９時過ぎに就寝しました。大家族での日曜の昼食でたくさん食べたこともあり、夕食は何も食べずに、ヤクルトとプロテインだけ飲んでいました。ところが、その時間帯にもすでに例の物音が聞こえたので、眠くなるまで本を読もうとベッドで本を読み、

そのおかげで、最近になって再び手に取って読み始めた『フリードリッヒ二世の生涯』の下巻を、ようやく読み終えることができました。ところが、その日曜の晩は、１０時過ぎに本を置いて眠りについたものの、翌日はなんと朝３時過ぎに目が覚めて、例の音が耳に入り、再び寝ようと思うのに、耳栓をしても枕に頭を押しつけると音がさらに大きくなるようで気になって眠れません。

　そう言えば、最近になって上階の義弟夫婦が掃除ロボットを買ったと聞いていました。義弟たちと義父の寝室は、わたしたちの家と隣接する家の上階にあり、わたしたちの寝室の上には義弟宅の台所と居間、トイレ、ベランダがあります。４日も立て続けにしかもこんな時間にひどいと思い、そうっと義弟宅の居間に行ってみたのですが、ところが、掃除ロボットも食器洗い機も動作せず、音がするのはここではないようです。それで、わたしたちの家の階下にある義父宅に行ってみると、わたしたちの寝室の真下では音がしないのですが、隣人の家の下にあるガレージの中では、小さいものの例の音が聞こえています。そして、さらに大きい音が、物置きにある大きな冷凍庫から聞こえてきます。病院に勤める隣の夫妻は夜勤もあるため、洗濯機を夜間に使っているのかもしれないと考えたのですが、１階で耳を澄ませてみても、２階に戻って聞こうとしても、音は冷凍庫から出ているようでした。

　けれど、そうこうしているうちに夫も目を覚ましてしまい、「そんな音は何も聞こえない」と言います。あまりの睡眠不足に、わたしは今朝は目を覚ましたのが幸い６時過ぎで、そのときにもまた例の音が聞こえました。夫ももう目を覚ましていたので尋ねてみたのですが、その音は夫の耳にはやはり聞こえないようです。

　と言うわけで、どうやらわたしを悩ませている早朝・夜中の物音は、土曜日以降はわたしの耳鳴りである可能性が高くなってきました。家の中を移動すると、あるいは窓を開け放ったりすると聞こえ方が違うので音がどこかでしているのだと思っていたのですけれども。ひょっとしたら、先週の初めに起床と就寝の時間が乱れて睡眠不足になった影響かもしれませんが、こんなふうに毎朝早く、あるいは夜中に目が覚めるのは、わたしも大変ですし夫にも迷惑をかけてしまいます。まずは目が覚めることそのものに問題があるので、夜しっかりと眠れて途中で目が覚めないように工夫をし、仕事も計画をきちんと立てて、生活のリズムが乱れないように心がけたいと考えています。寝不足の蓄積のために疲れ果てて、昨日は運動をする気力も体力もなかったのですが、昨晩は少し眠れたので、今日は筋トレをしっかりすれば、それもよりよい睡眠につながることと思います。昨晩は夕食後はパソコンからもスマートフォンからもテレビからも離れて、学校の授業のプリントや連絡の文書、通訳の仕事に関する連絡メールなどをファイルに整理していたのがよかったのかもしれません。これからしばらくの間は、夕食後はスマホとパソコンの画面を見ないように心がけたいと思います。日曜の晩もスマホとパソコンは避けたもののテレビは見たので、できればテレビは見たいように思うのですけれども、さてどうなりますことやら。

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