イトスギ花粉飛び花粉症つらい日々 食事・薬草療法で今年も乗り切ろう

　しばらく前から出始めていた花粉症（allergia ai pollini）の症状が、この数日さらにひどくなっています。
Perugia, Umbria 20/1/2026

　１月２６日に、いつもの散歩道でウォーキングをしたとき、そろそろ花粉の季節だと思い、イトスギに近づいてみると、まだ固く閉じてはいたものの、もう尾花のつぼみがたくさん育っていました。

　まだつぼみが開いていないから大丈夫だろうと、帰り道に冒頭の写真のイトスギ並木の下を通ったら、目がかゆくなってしまいました。この日は天気がよかったので、木の下の方にあって日が当たりにくいつぼみは閉じていたものの、背の高い木のてっぺんでは、太陽を浴び続けて空気も乾いて暖まり、つぼみが開いて花粉を飛ばしていたのでしょう。

　ペルージャには、街路樹として植えられたイトスギ（cipresso）の並木があちこちにあります。

　いつもの市民の散歩道を歩いていても、道のすぐ傍らにイトスギ並木がいくつかあり、イトスギ並木の向こうにペルージャの歴史的中心街の町並みが見えるところもあります。郊外にある我が家の近所にもイトスギを庭木として植えてある家が少なからずあるため、日中、雨の合間に換気をすると、花粉が窓から入ってくるのでありました。
https://www.arpa.umbria.it/AU/pollini-TR-PG-CdC/BollettinoWeb.asp

　ウンブリア州の花粉飛散情報を見ると、州の中央にあるペルージャ、南にあるテルニでは、イトスギ（cipresso）が属するヒノキ科（Cupressaceae）の花粉（pollini）の大気中の濃度は１月２６日から２月１日までは中程度でその後もその状況が続くと見込まれていたものの、下方には「日中の気温の上昇によって最高気温と最低気温の差（escursioni）が生じたり、雨がやんだりすると、花粉の濃度（concentrazioni polliniche）が高くなる可能性があります。」と書かれています。昨日も今日もペルージャでは雨がやんだり降ったりという状況なので、今は濃度高しという状況ではないかと思われます。水曜日に、前の週の状況から判断して発表されるというウンブリア州の花粉情報は、今日がまだ火曜日だからか、サイト上の最新情報が上に引用したものとなっています。
Orvieto (TR), Umbria 24/1/2026
　一方、ヘーゼルナッツ（nocciola）がなるハシバミの木（nocciolo）は、上の花粉情報の発表時点では、まだ濃度が低いけれども、以後は高まっていくだろうという予報が出ていました。
　上の写真は、１月２４日にオルヴィエートの崖下周遊トレッキングコースを歩いているときに見かけたハシバミの木の雄花です。ハシバミもまた、街路樹や庭木として植えられているところが少なからずある上に、ボルセーナ湖周辺にはハシバミを栽培する地域も多く、経験的には、早いと１月下旬から花粉が飛び始めることもあり、例年特につらいのは２月半ば頃であるように感じています。


　イタリア全国およびウンブリア州で例年どの時期にどういった植物の花粉が飛散するかについては、上の記事をご参照ください。


　わたしはもう長い間、ステロイド系の薬はいっさい使わず、薬草療法・食事療法で花粉症を乗り切っています。今年も２か月ほど前から、クロスグリの芽の液を服用し、毎朝１度は必ずイラクサのハーブティーにアマーロ・ズヴェデーゼを入れて飲み、チーズや揚げ物、ワインや白砂糖をできるだけ避けるようにしています。

　それでも目のかゆみが辛かったので注文したヒアルロン酸や薬物由来の成分でできた目薬が土曜に届き、時々目にさすとかゆみが和らぐので助かっています。
　友人との会食でピザを食べざるを得なかったり、日曜日での大家族での昼食で、デザートについ手が伸びてしまったりはするのですが、花粉症の季節をうまく乗り切れるように心がけたいと思います。花粉症の症状を悪化させる飲み物や食べ物は、体脂肪率を増加させるものも多いので、そういう意味では、花粉症の症状を緩和させるばかりではなく、なかなか下がらずに苦労している体脂肪率を落とすこともできるので、一石二鳥です。

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In Umbria ora volano i pollini di cipressi e fra poco
inizieranno a diffondersi anche quelli di noccioli.
Per alleviare i sintomi dell'allergia ai pollini
è da evitare latte e latticini, insaccati, zucchero bianco,
alcol e fritti, anche se siamo ancora in carnevale...
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