庭のバラと痛み撃退エゴスキュー体操

　最近では庭のバラが次々に咲いて、台所の窓から、あるいは

、テラスに出て花を見るのが楽しみです。

　この写真は土曜日に写したもので、今ではもっと花を開いたバラが多いのですが、こんなふうに咲きかけのバラにとりわけ魅かれますし、近頃は激しい風が吹き続けることが多いため、写真には撮らずにいます。

　４月２２日から２４日にかけてのトレッキング旅行と２５日の電車の旅で、重いリュックを背負って長時間歩いたためか、帰宅した翌日、４月２９日に左肩が痛み、その日に筋トレをしたら３０日には左肩の痛みが増して、左の肘まで時々ひどく痛むようになり、４月３０日から５月４日月曜日の朝まで、かつて歯医者で処方してもらった鎮痛消炎剤のOkiを服用しました。痛みが改善する気配がないので、４日の夕方にかかりつけ医の診療を受け、処方してもらった薬は、写真の左上に写るTyomolです。鎮痛消炎剤であると同時に筋肉弛緩剤でもあるけれども、Okiと違って胃腸に優しいとは聞いていたものの、Okiを５日間服用したあとだったので、Okiを飲み始めてから控えていたコーヒーは今も飲んでいません。このTyomolの服用を始めてからは、朝食にバナナとハチミツ入りギリシャヨーグルトを食べたあと、豆乳のカフェラテの代わりに、

共に鎮痛消炎作用があるというウコンと生姜の粉末を入れた豆乳に、ウコンを体内に吸収するために欠かせない黒コショウと、さらに香りのためにシナモンの粉末を加え、ティーカップごと熱湯の中に１５分つけて温めたあと、ハチミツを加えて飲んでいました。ところが、薬漬けで弱った胃腸にはウコンと黒コショウがさらに刺激を与えてしまうためか、おなかの調子が悪くなったため、５月９日は、生姜とシナモンの粉末とハチミツだけを加えて飲み、１０日以降は溶けずに表面に浮いてしまうシナモンもなしで、豆乳に生姜の粉末とハチミツだけを加えて飲んでいます。


　クロスグリの芽の液とアマーロ・ズヴェデーゼを加えたイラクサのハーブティーは、もともと花粉症対策などのために飲んでいたのですが、どちらも消炎作用があるようなので、最近では花粉症の症状が軽いときでも多めに服用するように心がけています。


　最初は急性の痛みだからと冷やしていた患部は、今は痛みが慢性化したようだと、温めるようにしています。そうして、痛み始めてからずっと、患部にアルニカ（arnica）のジェルを塗っています。塗るとひんやりして、効いてくれているように感じて、１日に２、３回塗っています。


　左肩と左肘の超音波検査の予約が取れたのは５月１８日、専門医の診療はなんと６月１１日で、こちらは遠い場所もいいからもっと早く予約が取れませんかと薬局のCUP窓口にお願いしてあります。先週末に痛みが一向に治まる気配がないので、これで１１日月曜の朝に薬の服用をやめたらどうなることだろうと心配していたら、夫が、「あの体操をしてみたらいいんじゃない」と言います。


　かつてしつこく辛い肩や腰の痛みを治してくれたこのエゴスキュー体操のことを、わたし自身は今回まったく思いつかずにいました。もし患部を悪化させてはいけないと、筋トレなどの運動は避けようと考えていたためでもあるかと思います。

　本来使うべき筋肉を使わず、ゆがんだ姿勢を続けるために、体の各部に痛みが出るのであって、そうした痛みは、ごく簡単な体操を毎日続けることによって、確実に追い払える。体操によって筋肉が鍛えられ、その筋肉がゆがんだ骨格を元に戻してくれるからだ。

　という考えと理論に基づいて考え抜かれたエゴスキュー体操を、この本、『痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー』の説明に従って続けたおかげで、かつて痛みから救われたことを夫の言葉で思い出しました。かつて夫自身もかなりこの体操に興味を持ったことがあるのですが、英語版は夫には難しく、日本語版は読めず、イタリア語版はないので、スペイン語版を贈りました。夫がテニスで肘や膝などを痛めたときには、わたしの方が体操を勧め、夫が体操を続けて症状が改善したこともあります。
　そこで、日曜日から上の本の「７　ひじ・手首・手の痛みを取り去る」の「ひじ、肩、胴体、腰のつながりを再調整するE-サイズ」を始めました。最近では肩よりも腕や肘の方が痛むからです。そうしたら、日曜に一度体操をしたあと、いつもに比べて痛みの頻度が減り、痛みも若干ですが軽くなったので、今日で３日目になりますが、これからも毎日続けていくつもりです。
　月曜の朝、鎮痛消炎剤・筋肉弛緩剤を飲むのをやめたために、昨日は寝る前に、今朝は起きがけに、これまでは薬で抑えていたのであろう肩と腕の痛みを感じたものの、体操のおかげで、全般的には以前よりは症状が快方に向かっていることを感じています。体操と言っても、体をはでに動かすのではなく、しっかりと固定してゆがんだ骨格を矯正することに重点が置かれているために、していて患部が痛むことはほとんどありません。
　と言っても相変わらず肩も腕も痛むために、先ほど電話がかかってきて「５月１８日には左肩と左肘の超音波検査を予約どおり受けに来ますか」と尋ねられたときには、「はい、参ります」と答えました。症状の改善を目指して、これからもエゴスキューの体操をしっかり続けていくつもりでいます。

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